BMI

Wskaźnik BMI jest wartością, która pomaga nam na co dzień w sposób obiektywny ocenić stan naszego odżywienia. Prawidłowe BMI mieści się w wartościach pomiędzy 18, 5 a 24. 99. Jeśli twój wynik mieści się właśnie w tej normie to nie musisz martwić się o swój sposób odżywiania oraz ilość wysiłku fizycznego. Jeśli jednak wskaźnik BMI pokazuje na wartości wyższe to warto zastanowić się nad twoimi nawykami.

Jeśli twoje BMI przekracza liczbę 25 to cierpisz na nadwagę, z którą musisz zacząć walczyć. Pierwsze kroki jakie musisz podjąć jest ograniczenie liczby spożywanych cukrów prostych oraz tłuszczów nienasyconych. Ważne jest również zwiększenie aktywności fizycznej chociażby poprzez wprowadzenie do swojego życia zwyczaju spacerowania. Jesteśmy pewni, że tak niewielkie zmiany pozwolą Ci nie tylko zauważyć zmniejszenie liczby kilogramów na wadzę, ale również poprawę twojego stanu zdrowia. Zmiana nawyków żywieniowych na pewno poskutkuje zwiększeniem twojej energii. Zdrowy styl życia pozwoli Ci zrobić dużo więcej, zyskiwać więcej z każdego dnia, a co najważniejsze bardziej cieszyć się z każdej chwili.